البطانيات الموزونة هي تدخل آمن وفعال في علاج الأرق.

هذا وفقًا لباحثين سويديين وجدوا أن مرضى الأرق يعانون من تحسن في النوم ونعاس أقل أثناء النهار عند النوم ببطانية ثقيلة.

تظهر نتائج الدراسة العشوائية الخاضعة للرقابة أن المشاركين الذين استخدموا البطانية الموزونة لمدة أربعة أسابيع أبلغوا عن انخفاض شدة الأرق بشكل كبير ، وتحسين الحفاظ على النوم ، ومستوى نشاط أعلى خلال النهار ، وتقليل أعراض التعب والاكتئاب والقلق.

كان المشاركون في مجموعة البطانيات الموزونة أكثر عرضة بنسبة 26 مرة تقريبًا لتجربة انخفاض بنسبة 50 ٪ أو أكثر في شدة الأرق لديهم مقارنةً بالمجموعة الضابطة ، وكانوا أكثر عرضة بنحو 20 مرة لتحقيق مغفرة من أرقهم.تم الحفاظ على النتائج الإيجابية خلال 12 شهرًا ، مرحلة المتابعة المفتوحة للدراسة.

"التفسير المقترح لتأثير التهدئة والمعزز للنوم هو الضغط الذي تطبقه بطانية السلسلة على نقاط مختلفة من الجسم ، مما يحفز الإحساس باللمس وإحساس العضلات والمفاصل ، على غرار العلاج بالابر والتدليك" ، قال الباحث الرئيسي الدكتور ماتس ألدر ، استشاري الطب النفسي في قسم علم الأعصاب السريري في معهد كارولينسكا في ستوكهولم.

"هناك أدلة تشير إلى أن التحفيز العميق للضغط يزيد من إثارة الجهاز العصبي اللاإرادي ويقلل في نفس الوقت من الاستثارة الودية ، والتي تعتبر سببًا للتأثير المهدئ."

الدراسة المنشورة فيمجلة طب النوم السريري ،شارك 120 بالغًا (68٪ نساء ، 32٪ رجال) تم تشخيصهم سابقًا بأرق إكلينيكي واضطراب نفسي متزامن: اضطراب اكتئابي كبير ، اضطراب ثنائي القطب ، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، أو اضطراب القلق العام.كان متوسط ​​أعمارهم حوالي 40 عامًا.

تم اختيار المشاركين عشوائياً للنوم لمدة أربعة أسابيع في المنزل إما ببطانية ثقيلة السلسلة أو بطانية تحكم.قام المشاركون المعينون في مجموعة البطانيات الموزونة بتجربة بطانية سلسلة يبلغ وزنها 8 كيلوغرامات (حوالي 17.6 رطلاً) في العيادة.

وجد عشرة مشاركين أنه ثقيل جدًا وحصلوا على بطانية تزن 6 كيلوغرامات (حوالي 13.2 رطلاً) بدلاً من ذلك.ينام المشاركون في المجموعة الضابطة ببطانية من البلاستيك الخفيف وزنها 1.5 كيلوغرام (حوالي 3.3 رطل).تم تقييم التغير في شدة الأرق ، النتيجة الأولية ، باستخدام مؤشر شدة الأرق.تم استخدام فن الرسم على المعصم لتقدير النوم ومستويات النشاط أثناء النهار.

حصل ما يقرب من 60٪ من مستخدمي البطانيات الموزونة على استجابة إيجابية مع انخفاض بنسبة 50٪ أو أكثر في درجة مؤشر ISI الخاصة بهم من خط الأساس إلى نقطة نهاية الأسابيع الأربعة ، مقارنة بـ 5.4٪ من المجموعة الضابطة.بلغت نسبة المغفرة ، وهي درجة سبعة أو أقل على مقياس ISI ، 42.2٪ في مجموعة البطانيات الموزونة ، مقارنة بـ 3.6٪ في المجموعة الضابطة.

بعد الدراسة الأولية التي استمرت أربعة أسابيع ، كان لدى جميع المشاركين خيار استخدام البطانية المرجحة لمرحلة متابعة مدتها 12 شهرًا.اختبروا أربع بطانيات مختلفة الأوزان: بطانيتان سلسلة (6 كيلوغرامات و 8 كيلوغرامات) وبطانيتان كرويتان (6.5 كيلوغرامات و 7 كيلوغرامات).

بعد الاختبار ، سُمح لهم بحرية اختيار البطانية التي يفضلونها ، مع اختيار معظمهم لغطاء أثقل ، أوقف مشارك واحد فقط الدراسة بسبب مشاعر القلق عند استخدام البطانية.المشاركون الذين تحولوا من بطانية التحكم إلى بطانية ثقيلة عانوا من تأثير مماثل للمرضى الذين استخدموا البطانية المثقلة في البداية.بعد 12 شهرًا ، كان 92 ٪ من مستخدمي البطانيات الموزونين مستجيبين ، وكان 78 ٪ في حالة مغفرة.

قال أدلر: "لقد فوجئت بحجم التأثير الكبير على الأرق من البطانية الموزونة ، وسعدت بتقليل مستويات كل من القلق والاكتئاب".

في تعليق ذي صلة ، نُشر أيضًا فيJCSMكتب الدكتور ويليام ماكول أن نتائج الدراسة تدعم نظرية التحليل النفسي "البيئة القابضة" ، والتي تنص على أن اللمس هو حاجة أساسية توفر الهدوء والراحة.

يحث ماكول مقدمي الخدمات على النظر في تأثير أسطح النوم والفراش على جودة النوم ، بينما يدعو إلى مزيد من البحث في تأثير البطانيات الموزونة.

أعيد طبعه منالأكاديمية الأمريكية لطب النوم.